威利體 Well Fitness

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威利體 Well Fitness

4.9 (12)

威利體 Well Fitness

文山區
4.9 (12)
$450
$150
文山區

商品介紹

【誰是鋼鐵C女孩?】
adidas 2015~2017贊助教練,曾任知名連鎖運動中心True Fitness、Kfree、等授課教師。開設課程:C式懸吊系統、C式3D重塑課程、鋼管C曲線。
學員總數:突破500人,且多為固定學員。




【何謂C式系統】
多年舞蹈與塑身教學經驗,結合有氧與無氧動作,研發出獨特+原創的C式教學系統。


☆三大系統:
●C式3D懸吊系統
【全身性訓練最佳利器】 爆汗冠軍
鍛鍊部位:
全身肌群的平衡、協調,強化核心肌群,同時間訓練心肺功能。只要一條吊掛式繩子,完整訓練核心肌群!




TRX懸吊訓練專攻核心肌肉群,利用支撐在地上的手臂或腿部,搭配自身體重作為阻力,訓練全身肌肉,達到強化肌耐力、雕塑曲線的效果。只要一條簡單的繩子,就能變化出多達400種的訓練課程,多元、有趣!




●C式3D重塑
【雕塑身材首選課程】窈窕曲線
鍛鍊部位:
加強核心肌群,雕塑腹部肌肉線條3D重塑不只是單純的墊上核心,以訓練核心肌群為主軸,透過加強版深蹲、變化版平板式等動作,有別於一般肌力運動,更能加強核心穩定性!課程包括有氧的基礎、肌力的輔助,拉長身體的肌肉,全身肌肉線條越來越美,增加路人回頭率!


●C式燃燒美型體雕
【對抗體脂入門鑰匙】減脂冠軍
鍛鍊部位:
全身肌群
肌力、有氧交錯進行,減脂效率比只做有氧高!
這套塑身課程,有效促進循環,加上進行有氧運動時吸入的氧氣,可提升肌肉能力,瘦身效果再加倍!同時,交叉訓練變化性高,肌力運動還能調節有氧運動累積的疲憊,減少乳酸堆積,身體感覺更輕盈!


●哈達瑜珈入門
【柔軟線條基礎課程】 筋軟冠軍

鍛鍊部位:全身肌群
哈達瑜珈入門教授基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法。練習內容主要為葆體精選的基本體位法,幫助瑜珈新手了解自己的身體與體能,並均衡增加肌耐力、柔軟度及平衡能力,維持良好的姿勢與體態,以及舒緩因姿勢不良而引起的腰酸背痛、肩頸部位緊繃。

●和緩瑜珈
【拉伸曲線入門課程】 拉筋冠軍

鍛鍊部位:全身肌群
本課程適合一般大眾。為溫和、緩慢的瑜珈,適合所有年齡、體能、性別的朋友。有助紓解壓力,增進身體循環代謝,初學者的最佳入門。


●芭蕾塑身
【美體曲線優雅雕塑】 美人冠軍
鍛鍊部位:手臂、腿部、喚醒深層核心肌群
芭蕾舞者的舞步,應用在塑身課程,緊緻曲線大大加分!
不用擔心沒有芭蕾舞底子,這套「芭蕾塑身法」,利用最初級的芭蕾基本訓練為基礎,結合芭蕾動作與伸展,改良成一般民眾也能做的運動,是屬於一種全新型態的運動方式,一塊來加入國內外名人都在瘋的「芭蕾塑身」,想當女神不是夢!


●強力燃燒熱量美型訓練
【打擊脂肪首選課程】 激瘦冠軍
鍛鍊部位:全身肌群、心肺功能
心跳率的數值,決定了燃燒脂肪的效率!本課程透過設計,讓學生的心跳率,範圍在最大心跳率的75%-85%,動作以「爬山」為主,緩慢的增加阻力模擬爬坡,就像重量訓練一樣,協助訓練者強化肌肉和關節,同時促進代謝和體態雕塑。


【場地一景】












【課程表】 點圖可放大

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A.鋼鐵C女孩歐美線條美型運動體驗課程一堂 / B.激發線條歐美運動體驗課程二堂

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